Убрать живот выполняя одно упражнение
Специальное дыхание чтобы пропал живот и подтянулся весь кишечник-
Техника выполнения
- Вдох, Втягиваем живот
- Выдох, Выпячиваем живот
- повторяем 10 раз
- После этого вдохнуть и втянуть живот и потрусится 5-10 сек.
Поднимаем руки вперёд и
Трясём всё тело как-бы мелко подскакивая - После этого выдохнуть и подождать
Выполняем упражнение 1 раз в день
Происходит подтягивание нижнего кишечника и мочевого пузыря. У кого грыжа - это первое средство убрать паховую грыжу и убрать грыжу живота!
Живот исчезает за месяц и появляются вожделенные "кубики"Джерело:
https://youtu.be/Wpu_-hPPGiY
Один раз сделай и твой живот сразу исчезает навсегда.
Две причины вывалиывющегося живота
Слева: мышцы спины слишком зажаты, а прямые мышцы живота слишком слабые.
Справа: просто наел лишнего жира
Мышца, которую надо растянуть и расслабить
• Прижимаем мячик к стене и просто стоим 1—2 минуты;
• также стоит размять мышцу перекатывая прижатый мячик, двигаясь всем телом вправо и влево.
Если найдётся болевая точка ☺ — именно её и надо разминать (расслаблять)
Главное упражнение
